안전한스트레칭1 임산부 스트레칭 가이드. 안전하게 따라하는 초기, 중기, 후기 운동법 임신 중 스트레칭을 하긴 해야 할 거 같은데 잘 모르시겠다면 꼭 확인해 보세요. 시기별 안전하게 할 수 있는 스트레칭 방법을 정리했습니다. 허리 통증, 다리 붓기 등 임신 중 불편함을 줄여주는 효과적인 동작들을 쉽게 설명해 드려요. 적절한 스트레칭은 건강한 임신 생활과 우리 아기에게 도움을 줄 수 있답니다. 먼저 주의점을 꼭 확인하세요스트레칭을 시작하기 전에는 반드시 산부인과 전문의와 상담해 주세요. 개인의 건강 상태나 임신 상황에 따라 피해야 할 동작이 있을 수 있기 때문입니다. 또한 임신 중에는 신체 변화가 계속되므로, 정기 검진 때마다 운동 지속 여부에 대해 전문의와 상담하는 것이 좋습니다.스트레칭을 시작하기 전에 편안하고 신축성 있는 옷으로 갈아입어주세요. 바닥에서 할 때는 미끄럽지 않은 요가 매.. 육아 2025. 2. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
