취미3 마라톤 런닝 대회 (5km, 10km) 초보자를 위한 안전한 준비와 완주 노하우 마라톤? 한번 해볼까? 전에는 별다른 운동을 하지 않고 살다 보니 "다른 사람들처럼 잘 달릴 수 있을까?", "중간에 포기하면 어쩌지?"라는 걱정이 앞섰지만 지금은 그때의 걱정이 무색할 만큼, 러닝은 제 삶의 소중한 부분이 되었습니다. 그 경험을 공유하고 싶어 작성합니다. 4주 맞춤 계획부터 페이스 조절, 부상 방지 스트레칭, 날씨별 대응까지. 초보자의 시행착오를 줄여주는 상세 가이드로 안전하고 즐거운 첫 완주를 경험해 보세요. 여러분이 선택한 5km나 10km 러닝을 목표로 시작하는 건 가장 이상적인 방법이라 생각합니다. 첫 대회 참가를 위한 마음가짐첫 대회에 참가한 기억은 아직도 또렷이 남아있습니다. 출발선에 섰을 때의 그 떨렸던 마음은 아직도 생생하고요. 주변의 많은 사람들을 보며 위축되기도 했지만.. 취미 2025. 1. 15. 더보기 ›› 스키장 준비물, 처음이나 가끔 가시는 분들을 위한 체크리스트. 겨울철 스키장을 처음 방문하시거나 가끔 가시는 분들이 가장 많이 고민하는 것이 바로 준비물입니다. 저도 처음 스키장을 갈 때 이것저것 너무 많이 챙겨서 짐이 무거웠던 기억이 있네요. 오늘은 그동안의 스키장 방문 경험을 바탕으로, 정말 필요한 준비물만 불필요한 내용 없이 정리해 드리겠습니다. 기본 의류 준비물스키장에서 가장 중요한 것은 체온 유지입니다. 보통 영하의 날씨에서 활동하기 때문에, 다음 품목들은 꼭 챙기셔야 합니다.상의 레이어링발열내의 또는 기능성 내복: 땀을 빨리 말려주는 기능성 소재 추천기모 후드티 또는 플리스: 중간 보온층으로 활용스키복 상의: 방수 기능이 있는 제품 선택 (대여 가능)하의 레이어링발열내의 하의: 상의와 동일한 소재로 준비기모 레깅스: 추가 보온용 (선택사항)스키복 하의:.. 취미 2024. 12. 26. 더보기 ›› 추운 겨울에도 피어나는 꽃 7가지 - 실내외 겨울 정원 가꾸기 창밖으로 보이는 하얀 눈과 앙상한 나뭇가지들. 겨울이 되면 초록빛 식물들이 그리워지시죠? 하지만 걱정하지 마세요. 추운 겨울에도 우리 곁에서 아름답게 피어나는 꽃들이 있답니다. 오늘은 실내와 실외에서 모두 즐길 수 있는 겨울 꽃 7가지를 소개해드리려고 합니다. 실외에서 피는 겨울 꽃추운 날씨에도 끄떡없이 피어나는 강인한 꽃들이 있습니다. 이 꽃들은 겨울 정원에 생기를 불어넣어 줄 거예요.팬지영하의 날씨에도 활짝 피어나는 팬지는 겨울 정원의 대표 주자입니다. 보라, 노랑, 흰색 등 다양한 색상으로 정원을 화사하게 만들어주죠. 특히 11월에 심으면 이듬해 4월까지 꽃을 볼 수 있어 겨울 내내 즐길 수 있답니다. 화분 1개당 3,000-5,000원 정도로 부담 없이 시작할 수 있어요. 초보 가드너들이 자주 하.. 취미 2024. 12. 20. 더보기 ›› 이전 1 다음
