러닝교정1 러닝 자세만 바꿨는데 5km가 편해졌어요. 잘못된 5가지 자세와 추천 교정법. 처음에는 저도 잘못된 자세 때문에 무릎 통증, 피로감에 시달렸습니다. 많이 찾아보고 따라 해보고 하다 보니 요령이 생겨서 정리해 봤어요. 상체와 팔 동작부터 발의 착지법까지 초보자를 위한 실전 팁들을 준비했어요. 오르막/내리막, 피로할 때의 교정법까지 세세하게 알려드립니다. 편안하고 효율적인 러닝을 위한 올바른 자세로 건강하게 즐겨 보세요.처음부터 완벽할 필요는 없어요처음 시작했을 때가 생각나요. 유튜브에서 본 자세를 따라 하려고 너무 의식하다가 오히려 불편했던 기억이 있어요. 어깨는 이렇게, 팔은 저렇게... 신경 쓸 게 너무 많았죠. 지금 생각해 보면 그때 제가 가장 크게 착각했던 건, 처음부터 완벽한 자세를 만들어야 한다고 생각한 거였어요. 상체를 이렇게 바꿔봤어요가장 먼저 바꿔본 건 고개였어요. .. 취미 2025. 2. 13. 더보기 ›› 이전 1 다음
